ชาวgclubประเภทนี้มีข้อเสียทางด้านอารมณ์ไปในทิศทางที่ค่อนข้างขาดด้านเมตตา สร้างความเจ็บปวดให้กับคนอื่นๆ ได้ ไม่ละเว้นแม้นกระทั่งบิดามารดา

ขาดความรอบคอบ กล้าทุ่มเทในการเสี่ยงหรือการใช้เงินมากเกินไป แต่ไม่ได้คำนึงถึงความเสียหาย หมายถึงการลงทุนที่ไม่มีความสำเร็จ หรือลงทุนแล้วไม่คุ้มกับการลงทุนขาดการวางแผนที่ดี คิดว่าการลงทุนนั้นต้องสำเร็จทั้งหมด จริงๆ แล้วไม่ได้ไปตามสิ่งที่คิดเสมอ

ขาดความเมตตา หมายถึง การใจถึง ใจเด็ด หากทันตบเป็นตบ ทันกระทืบเป็นกระทืบ ด้วยอารมณ์ร้อนขาดความเมตตา ขาดความอะลุ้มอล่วย จึงทำให้ผู้อื่นเสียหาย นั่นไม่ใช่สิ่งที่ดีงามคนทั่วๆ ไป

ขาดมโนธรรม ไม่รู้ว่าใครเดือดร้อนหรือเสียหาย ไม่มีความสำนึกได้ว่าต้องกระทำหรือเปล่า แม้ว่าใครๆ จะได้รับความเจ็บปวดหรือร้าวรานเช่นไร กลับไม่เอามาคิด กระทำตามใจตัวเองเป็นสำคัญเสมอ ขาดความรับผิดชอบชั่วดี ไม่รู้ดีไม่รู้ชั่ว

ขาดความกตัญญู ในบางครั้งมักทำให้พ่อแม่ หรือผู้มีพระคุณเสียใจ เช่น ใช้จ่ายเงินไปในทางเสียหาย ผลาญสมบัติพ่อแม่บ้างหรือขอซ้ำซ้อน โดยทำให้พ่อแม่ หรือผู้มีพระคุณเดือดร้อนตามๆ กัน                สิ่งต่างๆ เหล่านี้ฝังรากลึกในอารมณ์และใจจิตใจนั้นมักทำให้บุคคลประเภทนี้เดินทางผิด ทำให้ผิดพลาด อาจต้องถูกคุมขังจองจำ ไร้อิสรภาพในตัวเอง

สิ่งที่ชื่นชมชื่นชอบมากเป็นพิเศษของคนนั้นล้วนแต่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ไม่ต้องกังวลทำไมคนจึงชอบไม่เหมือนกัน ถ้าหากชอบในสิ่งที่เหมือนกันแล้วจริงๆ ย่อมจะทำใจลำบาก เพราะต้องยื้อแย่งแข่งขันกันหนักกว่านี้ แต่สิ่งที่บุคลิกคนดังกล่าวชื่นชมชื่นชอบจริงๆ นั้นคือ

ต้องการผู้นำ ต้องการให้ผู้อื่นยอมรับในความกล้าสามารถเพราะถือว่าตัวเองมีความกล้าหาญ ใจถึง ใจเด็ด จึงต้องการนำคนอื่นๆ และให้ผู้อื่นพอใจในความเป็นผู้นำดุจเช่นกัน

ต้องการมีอาณาจักรแห่งตนเอง มนุษย์ทุกคนต้องการความเป็นส่วนตัวกันทุกคน แต่คุณนั้นต้องการมากเป็นพิเศษ คือสร้างอาณาจักรในบริเวณที่มีบริเวณกว้างๆ ไว้สำหรับดูแลบริวารได้ด้วย เพราะมีความคิดเผื่อแผ่บริวารอยู่ตลอดเวลา

ขยายอิทธิพล ไม่ต้องการชื่อเสียงหรือโด่งดังในบริเวณที่แคบๆ ต้องการขยายอาณาบริเวณไปให้กว้างไกล  จึงมักส่งลูกน้อง บริวาร ขยายพื้นที่คุ้มครอง หรือขยายบารมี หรือขยายอิทธิพลไปไม่มีที่สิ้นสุด เพื่อต้องการชื่อเสียง

องการเป็นคนมีบารมี จึงนิยมเลี้ยงบริวารหรือรับสมัครพรรคพวกมาเป็นบริวารมากมาย แม้รู้ว่าบริวารบางคนนั้นก็ไม่ได้เรื่องได้ราวแต่สามารถซื้อด้วยใจ จึงมักต้องเลี้ยงดูบริวารโดยการหยิบยื่นสิ่งที่เขาเหล่านั้นขาดไป จึงทำให้พวกเขาเหล่านั้นยอมรับนับถือ มีบารมีมากมาย

“เด็กหลอดแก้ว” เป็นชื่อเรียกเด็กที่เกิดขึ้นจากกระบวนการ “ผสมเทียม” โดยวิธีการปฎิสนธิเชื้ออสุจิของพ่อกับไข่ของแม่นอกร่างกายบนจานแก้วทดลองเมื่อปฎิสนธิสำเร็จแล้วจงนำไข่ที่ได้รับการปฏิสนธิแล้วกลับเข้าไปไว้ในมดลูกของแม่เพื่อให้เกิดการเจริญเติบโตภายในครรภ์ตามปกติ วิธีนี้ใช้สำหรับช่วยเหลือคู่สามีภรรยาที่มีลูกยากจากผลของความไม่สมบูรณ์ของระบบสืบพันธุ์อย่างใดอย่างหนึ่ง โดยประสบความสำเร็จครั้งแรกตั้งแต่ปี ค.ศ. ๑๙๗๖นับแต่นั้นมาก็เกิดมีเด็กหลอดแก้วขึ้นมามากมาย เนื่องจากวิธีนี้ได้รับความสนใจอย่างมากจากคู่สามีภรรยาที่มีบุตรยากทั่วทั้งโลก และทำให้พวกเขามีความหวังในการมีบุตรอย่างเช่นคนทั่วๆไป อย่างไรก็ดีการผสมเทียมแบบนี้จะได้ผลดีเฉพาะกับมารดาที่มีมดลูกแข็งแรง และเชื้ออสุจิที่แข็งแรงแต่มีปัญหาในการปฏิสนธิในแบบธรรมชาติเท่านั้น

สำหรับกรรมวิธีนั้น แพทย์รอเวลาให้ไข่ครบกำหนดแล้วนำเครื่องมือดูดไข่ออกมาจากรังไข่โดยผ่านทางช่องท้อง โดนนำออกมามากกว่า ๑ฟองเพื่อเป็นการสำรองเอาไว้ เพราะไข่บางฟองอาจทำการปฏิสนธิไม่สำเร็จจึงต้องทำการปฏิสนธิพร้อมๆกันหลายฟอง ในการปฏิสนธินอกมดลูกนั้น แพทย์จะนำไข่จากมดลูกมารดามาใส่ไว้ในจานแก้วเพาะเลี้ยงซึ่งบรรจุสารอาหารสำหรับให้ไข่อยู่รอดได้ แล้วนำไปใส่ไว้ในตู้อบเช่นเดียวกับตู้อบทารกคลอดก่อนกำหนดเพื่อให้มีอุณหภูมิใกล้เคียงกับครรภ์มารดา ในเวลาเดียวกันก็มีการเตรียมเชื้ออสุจิบิดาไปแช่ไว้ในน้ำเกลือเพื่อไม่ให้เชื้อตายเมื่อตระเตรียมการไว้พร้อมแล้วจึงนำไข่มารดาออกจากตู้อบมาเทลงในจานแก้วที่แช่เชื้ออสุจิของบิดาเพื่อให้มีการปฏิสนธิเกิดขึ้นในจานเลี้ยงนั้น แล้วกระบวนการปฏิสนธิก็จะเริ่มต้นขึ้นเมื่อตัวอสุจินับล้านที่ลอยอยู่ในน้ำเกลือจะพยายามแหวกว่ายเจ้าพิชิตไข่ที่เพิ่งถูกเทลงมาในจานแก้ว โดยเมื่อมีตัวอสุจิตัวแรกสามารถเจาะเข้าไปในไข่ได้เป็นผลสำเร็จ ผนังไข่ก็จะขยายและแข็งตัวขึ้นเพื่อกันอสุจิตัวอื่นๆไม่ให้เล็ดลอดเข้าไปได้อีก จากนั้นก็จะเริ่มต้นกระบวนการแบ่งเซลล์ขึ้นภายในไข่ จากขั้นตอนนี้ แพทย์ก็จะนำไข่เข้าไปไว้ในมดลูกของมารดาอีกครั้งเพื่อให้เกิดการเจริญพันธุ์กลายเป็นตัวอ่อนอย่างการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติจนกว่าจะครบอายุครรภ์ แล้วจึงคลอดออกมาตามปกติ โดยการนำไข่กลับไปไว้ในมดลูกมารดานั้น จะนำไข่เข้าไปไว้มากกว่า ๑ ฟองเช่นกัน เพื่อป้องกันไข่บางฟองเกิดฝ่อไปก่อนที่จะมีการเจริญพันธุ์ขึ้นจนเป็นตัวอ่อน อย่างไรก็ดี กระบวนการผสมเทียมเช่นนี้ใช่ว่าเป็นผลสำเร็จทั้งหมด บางครั้งไข่ที่ใส่เข้าไปอาจเกิด อาการฝ่อทั้งหมดจนต้องกลับไปทำการผสมเชื้อใหม่อีกครั้ง ก็ขึ้นอยู่กับสภาพความสมบูรณ์ของครรภ์มารดาที่ไข่เข้าไปเจริญพันธุ์อยู่ข้างในด้วย

ปัจจุบันนอกจากชาวGclubคู่สามีภรรยาที่มีปัญหาในการปฏิสนธิจะนิยมใช้วิธีเด็กหลอดแก้วนี้แล้ว ยังมีสตรีบางคนที่ต้องการตั้งครรภ์โดยปราศจากสามีนิยมไปปรึกษาแพทย์เพื่อขอให้กำเนิดบุตรโดยใช้วิธีการผสมเทียมด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งประเทศทางฝั่งตะวันตก????

เมื่อคุณต้องการจะทดลองใช้อาหารเสริมหรือวิตามินต่างๆ คุณก็ยังต้องควบคุมอาหารตามปกติต่อไปพร้อมกับการฝึกบริหารอย่างหนักเช่นเดิม

การจัดโภชนาการที่ดีก็สามารถช่วยเสริมสร้างร่างกายให้สมบูรณ์ได้ อย่างเช่น ถ้าร่างกายต้องการสารอาหารประเภทใด แทนที่เราจะกินวิตามินนั้นก็อาจกินอาหารที่มีสารอาหารชนิดนั้นแทนก็ได้

ชาวGclubควรลองศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับอาหารเสริมต่างๆ

ด้วยตนเองก็จะดีกว่าหาวิตามินราคาแพงๆ มากิน แต่ถ้าคุณอยากทดลองใช้วิตามินและอาหารเสริม ก็ลองสักประมาณ 1 เดือน ก่อนและคอยดูผลไปด้วย ถ้าเกิดผลดีก็จึงค่อยใช้ต่อไป

อาหารเสริมที่มีประโยชน์

วิตามินซี เสริมสร้างภูมิต้านทานโรคและการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ

วิตามินบีคอมเพล็กซ์ ช่วยการดูดซึมและย่อยสลายคาร์โบไฮเดรดเชิงซ้อนก่อนเปลี่ยนเป็นไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ

แคลเซียม ลดการเกิดตะคริว

แร่ธาตุรวม มีความสำคัญต่อการทำงานของวิตามินนานาชนิด

ตับไร้ไขมัน ช่วยให้กล้ามเนื้อเกิดความทนทานมากขึ้น

กรมอะมิโน หากบริโภคกรดอะมิโนทั้งชนิดอิสระและชนิดอื่นๆ พร้อมกันจะให้คุณค่าต่อร่างกายสูง

อาหารเสริมที่ไม่มีประโยชน์

อาหารเสริมเหล่านี้มักมีราคาแพง และไม่มีคุณค่าต่อร่างกายเท่าใดนัก แต่นักเพาะกายก็มักจะซื้อหามากินอยู่เสมอ ได้แก่ สไมแล็กซ์ (SMYLAY) อิโนซีน (INOSINE) อิโนซิทอล (INOSITOL) ไดเบ็นโคไซด์ (DIBENCOZIDE) เฟอรูลิก แอซิด (FERULIC ACID) วีท เจิร์ม ออยล์ (WHEAT GERM OIL) โคลีน (CHOLINE) เป็นต้น

อาหารเสริมที่อาจมีประโยชน์

โครเมียม ช่วยคุมระดับน้ำตาลในเส้นเลือด ควรกินก่อนอาหาร 30 นาที

สไปรูลิน่า มีคุณประโยชน์ต่อท่านที่ไม่กินเนื้อสัตว์เพราะมีกรมอะมิโนสมบูรณ์

ลูซีน ไอโซลูซีน วาลีน ถ้ากินทันทีหลังจากบริหาร ก็จะช่วยทดแทนพลังงานที่สูญเสียไประหว่างการบริหาร

เครื่องดื่มเกลือแร่ผสมคาร์โบไฮเดรต ถ้าคุณใช้เวลาบริหารเกินกว่า 2 ชั่วโมง ก็เหมาะที่จะใช้อาหารเสริมนี้เพื่อทดแทนเกลือแร่และไกลโคเจนที่สูญเสียไป ซึ่งนักเพาะกายทั่วไปน่าจะดื่มน้ำเปล่าน่าจะดีกว่า